根強い人気のホットヨガは、長く無理なく続けられる
ホットヨガはなんとなくひと昔前に流行った印象がありますが、実は今でも人気のリラクゼーション・エクササイズです。
瞑想を行いながら心身の健康バランスを保つことを目的としたヨガを、室温約38〜40℃、湿度約60〜65%の室内で行います。
この温度・湿度は、楽な呼吸を続けながら自然に発汗作用を促してくれる最適環境を作り出しています。
女性だけでなく男性が参加できるホットヨガスタジオも多く、ご夫婦で健康のために参加されている姿も見られます。
体が硬くて難しいポーズは出来ないという方も、ほとんどのスタジオではレベルに合わせたプログラムが選択でき、ビギナー用にまずはストレッチから参加することも可能です。
ただ体のケアをしているだけでも汗が出てくるので、デトックス効果で気持ちよくプログラムを終了できますよ。
手ぶらでもOK。充実したアメニティで通いやすい
最近では気軽にホットヨガに通えるための工夫が多くなされています。
参加に必要なヨガマットや、ヨガウェア、水素水、ハンドタオル・バスタオルなど、手ぶらでもサッと寄って参加できるスタジオがたくさんあります。
清潔なシャワールームで汗を流して家に帰り、そのままベッドで休むことも可能です。
深い睡眠が取れ翌朝スッキリと目覚められますよ。
まずは体験から参加されてはいかがでしょうか？
