臓器と言われても··
最近なんかイライラするな、落ち着かないな、そんな経験は誰しも1度はあることだと思います。
この記事のタイトルを見て、「臓器と言われてもなあ···どこだろう···」と思われた方も多いと思いますが、答えは腸です。
腸は脳と密接に関わっている
実は腸内環境と脳は密接に関わっております。
実際に、不安や緊張をしたりすると急に腹を壊したり、下痢気味になったりしますよね。
腸は第2の脳とも呼ばれており、また進化の過程においても腸は比較的早い時期に誕生し、それほど重要な臓器なのです。
体調不良だなと感じたら、まず第1に腸内環境を疑ってみましょう。
腸内環境をよくするにはヨーグルトやチーズなどの発酵食品や野菜や芋類、海藻、キノコ類、果物、などの食物繊維がたっぷりな食事がオススメです。
また便も確認してみましょう。腸内環境が良いと黄色っぽくやわらかいですが、逆に腸内環境が悪いと濃い茶色で硬くなってしまいますし、加えておならも異常に臭く感じます。
恥ずかしい話だとは思いますが、視覚的に腸内環境を確認できる手段なので、1週間に1度など定期的にチェックしてみてはどうでしょうか。
