健康

飲む点滴といわれる「甘酒」その効果とは?

健康や美容によいとされ、「飲む点滴」といわれている甘酒ですが、具体的にはどんな効果があるのかご存じでしょうか。栄養素やその効能、調べてみました。 甘酒には2種類ある?美容に効果的なのはどちら? まず一言で甘酒といっても2種類あ...
健康

足のむくみの原因は?解消するためにはどうしたらいい?

女性に多いと言われる「足のむくみ」。 体内で老廃物や水分が排出されない状態のままだと、さまざまな不調を引き起こします。 また、痩せにくい体になってしまい、ダイエットしてもなかなか効果が出ない…ということにも。 効果的に...
健康

コロナ疲れ出ていませんか?

コロナ疲れとは 長引くコロナ禍で心の健康状態が崩れていることです。 人によって表れ方は様々ですが、”やる気が出ない”、 ”食欲がない”、”夜眠れない”、”些細なことでもイライラする”、”悲観的になる”などといった症状が出ること...
健康

奇跡の木・モリンガ

北インド地方を原産とするワサビノキ科モリンガ、古来より、インド、アフリカ、フィリピン、インドネシアなどの亜熱帯地域では美容や健康維持のために利用されていたようです。 モリンガは約90種類以上の栄養素を含み、スーパーフードとして人気が...
健康

アラフォーから心掛ける体型維持の食生活

アラフォーになると基礎代謝が低くなってきて、20代の頃の食生活を続けているとどんどん太っていきますよね。 内臓脂肪が増えていき生活習慣病にかかるリスクもどんどん高くなっていきます。 では、どんな食生活にしていけば良いでしょうか...
健康

毎日ながら運動

現代の人間は運動不足な人がとても多いです。 運動しなきゃと思ってもなかなか時間を取ることは難しいですよね。 そこでこちらの記事では仕事中にできる運動について紹介していきます。 座り仕事が多い人のながら運動 まず一番...
ペット

猫の気持ちを知って仲良くなろう!

猫の仕草に込められた気持ち 猫はポーカーフェイスな生き物です。 そのため感情を読み取れずにご機嫌を損ねてしまって、急な感情の変化にびっくりすることも。 でも表情からは分からなくても、その仕草から猫の感情や伝えたいことを...
健康

健康を気にし始めたけど運動はちょっと、、ホットヨガでまずは基礎体力作り!

根強い人気のホットヨガは、長く無理なく続けられる ホットヨガはなんとなくひと昔前に流行った印象がありますが、実は今でも人気のリラクゼーション・エクササイズです。 瞑想を行いながら心身の健康バランスを保つことを目的としたヨガを、...
美容

マスク老けを防ぐ方法

マスクを外してびっくり!? マスク老けって何? ふとマスクを外して「あれ、私の顔、こんなに疲れていたっけ?」と思ったことはありませんか? 現代のマスク生活は、知らず知らずのうちに肌や表情に悪影響を与えている場合があります。 ...
健康

アルコール依存症の改善へ

アルコール依存症と向き合う 酒は百薬の長と昔から言いますが、度を過ぎれば酒も毒になるのです。 お酒を飲みすぎてアルコール中毒になってしまう人も後を絶たないようで近年アルコール依存症患者数は年々増えてきているようです。 ア...
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