やる気を上げるために飲んだアレがまさか···
日々忙しくて時間がない皆様のためにも結論から先にお伝えします。
それはエナジードリンクです。
学生さんなら勉強する前に、主婦の方であれば皿洗い、掃除に取り組む前に飲んでいたのではないでしょうか。
確かに程よい甘さで脳が刺激されて活力が出てくるように思えます。
では、なぜエナジードリンクは集中力を削ぎ落としてしまうのでしょうか。
血糖値を急激に上げることによる害
エナジードリンクには多量の糖質が含まれており、飲み始めると急激に血糖値が上がります。
すると身体は急激に上がった血糖値を戻そうとすい臓からインスリンを多量に分泌しますが、その急激に上がった血糖値を下げる行為はエネルギーを大量に消費してしまうため身体は疲弊していきます。
なので、確かに一時的にはやる気はみなぎってきますが、少し時間が経てば気力はどんどんなくなっていきます。
急激に血糖値が上がる現象を「血糖値スパイク」といいますが、エナジードリンクなどの飲料だけでなく、白米や食パンなどの炭水化物も血糖値スパイクを起こしかねない食べ物なので、食べ始めは汁物や漬物、野菜などにすれば血糖値スパイクを防ぐことができるのでオススメです。
