健康

根強い人気のホットヨガは、長く無理なく続けられる ホットヨガはなんとなくひと昔前に流行った印象がありますが、実は今でも人気のリラクゼーション・エクササイズです。 瞑想を行いながら心身の健康バランスを保つことを目的としたヨガを、室温約38〜4...

アルコール依存症と向き合う 酒は百薬の長と昔から言いますが、度を過ぎれば酒も毒になるのです。 お酒を飲みすぎてアルコール中毒になってしまう人も後を絶たないようで近年アルコール依存症患者数は年々増えてきているようです。 アルコール中毒の数を軽...

人間の身体の20％はタンパク質でできている タンパク質は、脂質・炭水化物と並んで、人間の身体をつくるのに必要なエネルギー産生栄養素のうちの一つです。 そして人間の身体の約20％はタンパク質から成っているとも言われています。 20％は少なく聞...

忙しくなるとついつい食事の時間が遅れてしまうことがあると思います。 お昼休みを急いで切り上げようと早食いして間に合わせるときもあると思います。 私も身に覚えがあります。 実は、急いで食べるのも胃にストレスになることもあるのです。 食べ物が少...

お肌のお手入れはしっかりしていても、ついついサボりがちな手のケア。 一番目につきやすい箇所でありながら、どうやってケアしたらいいのかわからない、ということはありませんか。 気が付いたらヨボヨボのかさかさ…とうことがないように、若いうちからの...

臓器と言われても·· 最近なんかイライラするな、落ち着かないな、そんな経験は誰しも1度はあることだと思います。 この記事のタイトルを見て、「臓器と言われてもなあ···どこだろう···」と思われた方も多いと思いますが、答えは腸です。 腸は脳と...

やる気を上げるために飲んだアレがまさか··· 日々忙しくて時間がない皆様のためにも結論から先にお伝えします。 それはエナジードリンクです。 学生さんなら勉強する前に、主婦の方であれば皿洗い、掃除に取り組む前に飲んでいたのではないでしょうか。...

運動することは体にいいこと、健康維持には不可欠なもの、というイメージはどなたも思っているかと思います。 軽いジョギングや、ストレッチなどをしたあとは体も軽くなるし、気分も爽快になりますよね。 ダイエットや生活習慣病を予防するため、筋力や体力...

健康に気を遣う人たちの間ではもう定番かもしれません。 それは「白湯健康法」。 有名女優さん、モデルさんもお勧めしてるとなれば一度試してみる価値ありそうですよね。 具体的な方法、飲む時間帯は？など調べてみました。 白湯って何？お湯とは違うの？...

紫外線、と聞くと女性は特にシミの元！お肌の敵！と思いがちですが、最近その紫外線がもたらすいい影響について明らかになってきました。 日光浴をして紫外線を効果的に浴びることは健康維持に役立つというのです。 今まで避けてきた紫外線、いったいどんな...